Il dolore sul lato interno del ginocchio nasce quasi sempre da quattro strutture: il menisco mediale, il legamento collaterale interno, i tendini della zampa d’oca con la loro borsa e la cartilagine c…
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Salendo le scale la rotula viene premuta contro il femore con una forza molto superiore al cammino in piano: per questo le scale smascherano problemi che in piano restano silenziosi. Le cause più comu…
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Il ginocchio varo, cioè la gamba arcuata, concentra il peso sulla parte interna dell’articolazione. Con gli anni quella zona si consuma prima e può svilupparsi un’artrosi mediale, che a sua volta acce…
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Negli studi di buona qualità glucosamina, condroitina, collagene e curcuma non hanno mostrato benefici chiari rispetto al placebo, e nessuno ricostruisce la cartilagine. Qualcuno riferisce sollievo, m…
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Il peso incide molto: ogni chilo in meno alleggerisce il ginocchio di circa quattro chili a ogni passo, e il grasso in eccesso alimenta l’infiammazione. Anche un calo del cinque per cento si traduce i…
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Camminare fa bene al ginocchio artrosico: mantiene i muscoli, nutre la cartilagine e aiuta a controllare il peso. Il punto non è se camminare, ma quanto: si parte dalla distanza che il ginocchio tolle…
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Gli esercizi utili sono quelli che rinforzano quadricipite e glutei, come alzarsi dalla sedia o sollevare la gamba tesa, uniti a un’attività aerobica leggera e a un po’ di lavoro su mobilità ed equili…
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Le cure con le prove migliori sono l’esercizio mirato e il calo di peso, affiancati da antinfiammatori per brevi periodi, infiltrazioni in casi scelti e ausili come il bastone. Molti pazienti controll…
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L’artrosi non si fa regredire: la cartilagine persa non ricresce. Si può però rallentare e soprattutto tenere sotto controllo, agendo su peso, forza muscolare, allineamento e carichi quotidiani. Molti…
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Gli stadi si descrivono con la scala di Kellgren-Lawrence, da 0 a 4: si guardano lo spazio tra le ossa e gli osteofiti su una radiografia fatta in piedi. Il grado aiuta a scegliere le cure, ma non dic…
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